¿Sufre de estrés y estreñimiento a la vez? ¡Puede pasar!
Nuestras vidas son más activas que nunca, y esto puede conllevar tener estrés. Nuestros hábitos cotidianos tienen un fuerte impacto en nuestras funciones corporales, incluido nuestro sistema digestivo. Especialmente cuando estamos abrumados por un ritmo de vida frenético durante demasiado tiempo, podemos sentirnos estresados; esto puede tener un efecto claro en su cuerpo, como el cansancio por tener que lidiar con demasiadas cosas. Nuestros cuerpos normalmente nos envían señales cuando estamos saturados. Nuestro aparato digestivo nos habla. El resultado puede ser que sienta estreñimiento por causas emocionales.
Lectura 3 min¿Cómo puede afectar el estrés a su cuerpo?
Estrés en el trabajo
Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en el trabajo, lo que puede ser bastante estresante a veces y tener un impacto en la salud de su abdomen. En situaciones estresantes, el cuerpo libera ciertas hormonas del estrés, que desempeñan un papel en la llamada reacción de lucha o huida. Hace que el cuerpo desvíe el flujo sanguíneo desde los intestinos hacia órganos vitales, como el corazón, los pulmones y el cerebro. Como resultado, el movimiento intestinal se ralentiza y puede producirse estreñimiento5,2.
Problemas del estilo de vida
Las situaciones problemáticas en las relaciones personales a veces pueden hacer que su cuerpo reaccione, ya que el estrés provoca estreñimiento3. Puede que esté sufriendo estrés emocional o en el trabajo, o pasando por un período personal duro, todo puede afectar en gran medida a su aparato digestivo y hacer que confluyan al mismo tiempo estrés y estreñimiento6.
Sentimientos de ansiedad y estreñimiento
Se ha demostrado que la ansiedad y la depresión están relacionadas con trastornos gastrointestinales funcionales como el estreñimiento. Los estudios muestran que tasas elevadas de personas con ansiedad padecen estreñimiento3. Factores como el estrés emocional pueden exacerbar el dolor intestinal y tener una influencia astringente sobre los hábitos intestinales2. Si aparecen síntomas de ansiedad o depresión, le recomendamos que consulte a su médico.
Trastorno del sueño
Cuando el cuerpo carece de reposo, la reacción puede notarse en el abdomen; puede tener dificultad para ir al baño, sentir hinchazón, atascamiento o solo una molestia general. Estos son efectos adversos característicos que se producen, y la falta de sueño también puede afectar a las funciones intestinales, lo que incluye el estreñimiento7. ¡Tenga en cuenta que su cuerpo necesita reposar para mantener su rutina en funcionamiento!
Estreñimiento por ansiedad, ¿cómo se produce?
Aunque la ciencia ha demostrado una fuerte relación entre trastornos por ansiedad y estreñimiento, no se ha confirmado una relación causal1. Sin embargo, los efectos que las hormonas del estrés tienen en el cuerpo pueden causar estreñimiento2. Además, cuando una persona está estresada o con ansiedad, es más probable que siga una dieta poco saludable, haga menos ejercicio o duerma menos. Estos factores pueden provocar estreñimiento.
Segundo cerebro
La ciencia ha descubierto que el tubo digestivo está revestido por un completo sistema nervioso. Estos nervios, que constan de millones de neuronas, controlan la digestión de los alimentos. En estados de estrés y ansiedad, la alteración de la conexión SNE-cerebro (eje intestino-cerebro) reduce la motilidad (velocidad del tránsito de los alimentos) a través del tubo digestivo, lo que provoca estreñimiento3,4.
Plenitud abdominal
En momentos estresantes, podría estar experimentando hinchazón abdominal o sensación de hinchazón. Esto podría deberse a lo que se llama permeabilidad intestinal, que permite que los compuestos inflamatorios lleguen a los intestinos. En este caso, el estreñimiento por causas emocionales es el que está creando esta afección en su cuerpo y causando molestias5,2.
Reacción corporal
La relación entre estrés y estreñimiento también se explica por la adrenalina. Cuando experimenta un alto nivel de estrés, su cuerpo libera una hormona llamada adrenalina. Esto es lo que libera cuando su cuerpo necesita tener una reacción de lucha o huida. Para ello, el cuerpo entra en modo de supervivencia y desvía el flujo sanguíneo hacia órganos vitales como el corazón, los pulmones o el cerebro. Al no ser los intestinos uno de ellos, los movimientos intestinales tienden a ralentizarse y desencadenar estreñimiento5,2.
Algunos trucos para combatir el estreñimiento por causas emocionales
Sentirse abrumado y estresado puede ser un verdadero desafío para el cuerpo, y eso incluye el aparato digestivo. No hay secreto: es posible que tenga que cambiar algunas cosas en su vida diaria. Vea paso a paso cómo reacciona su cuerpo a los cambios que realiza. ¡Le permitirá sentirse más cómodo y liberará su mente para el día! Las formas de reducir estrés y estreñimiento se pueden trabajar a la vez.
Gama de soluciones de Dulco® para evitar el estreñimiento
Los productos de la familia Dulco® ayudan a que su aparato digestivo se mueva, con diferentes tipos de alivio disponibles: alivio suave, alivio nocturno y alivio rápido. ¡Para que su mente pueda volver a sentirse clara y fresca!
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Dulcosoft® solución oral
Dulcosoft® líquido es un laxante suave y que apenas se absorbe, para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas. En niños menores de 8 años, consultar al médico antes de administrar el producto.
Dulcosoft® polvo para solución oral
Dulcosoft® sobres es un laxante en sobres que apenas se absorbe para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas.
Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes
Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes es un medicamento laxante de contacto para aliviar el estreñimiento ocasional estimulando el movimiento natural del intestino y facilitando el tránsito. Los comprimidos tienen una acción local y actúan donde es necesario.
Dulcolaxo gotas orales
Laxante para el estreñimiento con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio predecible a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
Dulcolaxo® supositorios 10 mg
Dulcolaxo® supositorios es un laxante rápido con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio rápido a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
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Manténgase informado
Los síntomas de estreñimiento pueden ser extremadamente molestos y persistentes. Como sabemos lo frustrantes y estresantes que pueden ser estos períodos, podemos ayudar a identificar las causas del estreñimiento y cómo prevenirlo.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento repentino u ocasional?
El estreñimiento se caracteriza por deposiciones incómodas o poco frecuentes. Sean cuales sean sus síntomas de estreñimiento, puede ser muy incómodo y molesto cuando las deposiciones son difíciles de expulsar.
¿Cuáles son los hábitos diarios que pueden causar estreñimiento?
Nuestros hábitos cotidianos tienen un fuerte impacto en nuestras funciones corporales, incluida nuestra función digestiva. El resultado puede ser que se sienta estreñido. Con un poco basta. Para la mayoría de las personas, hacer cambios sencillos en su estilo de vida es el primer paso para regular el tránsito intestinal.
¿Qué es bueno para el estreñimiento en adultos?
De vez en cuando, cualquier persona puede sufrir estreñimiento ocasional. Como sabemos lo frustrantes y estresantes que pueden ser estos períodos, podemos ayudar a identificar las causas del estreñimiento y cómo prevenirlo.
¿Cómo evitar el estreñimiento ocasional durante los viajes?
El estreñimiento puede producirse cuando su vida o su rutina diaria cambian. Por ejemplo, a veces, viajar puede revolucionar las cosas y cambiar su motilidad intestinal. La adaptación a nuevos ritmos, nuevos alimentos y nuevos entornos es una de las principales causas del estreñimiento. Un desfase horario puede inactivar a los viajeros durante varios días.
¿Cómo tratar el estreñimiento en las embarazadas?
El estreñimiento suele complicar el embarazo y sus síntomas pueden incluir vaciado intestinal poco frecuente, heces duras y secas o esfuerzo excesivo. Si las medidas dietéticas no son suficientes, deberá consultar con su médico para resolver la situación.
¿Por qué se produce el estreñimiento al envejecer?
Otra de las causas del estreñimiento está en la edad. A medida que envejecemos, los músculos intestinales del tubo digestivo necesitan un poco más de tiempo para mover los alimentos y las heces a través de los intestinos. El estreñimiento resultante es un síntoma intestinal notificado con frecuencia en las personas de edad avanzada con un impacto considerable en la calidad de vida. Comprenda cómo la edad puede cambiar su cuerpo y cómo adaptarse para sentirse mejor.
Estreñimiento durante el embarazo - un fenómeno frecuente
Durante el embarazo, ciertas hormonas aumentan y desencadenan muchos cambios en el organismo. Las mujeres embarazadas sufren con frecuencia dificultad con la motilidad intestinal, sensación de hinchazón, reducción de la frecuencia de evacuación, heces duras y secas, dolor abdominal y otras molestias. Aunque no es peligroso en la mayoría de los casos, los síntomas de estreñimiento deben abordarse adecuadamente.
1. Jessurun JG, van Harten PN, Egberts TC, Pijl YJ, Wilting I, Tenback DE. The Relation between Psychiatric Diagnoses and Constipation in Hospitalized Patients: A Cross-Sectional Study. Psychiatry J. 2016;2016:2459693.
2. Chang YM, El-Zaatari M, Kao JY. Does stress induce bowel dysfunction?. Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;8(6):583-585. doi:10.1586/17474124.2014.911659
3. Mindsethealth - Anxiety and Constipation - Can Stress Cause Constipation? 2019 https://www.mindsethealth.com/matter/anxiety-and-constipation
4. Duboc H, Coffin B, Siproudhis L. Disruption of Circadian Rhythms and Gut Motility: An Overview of Underlying Mechanisms and Associated Pathologies. J Clin Gastroenterol. 2020 May/Jun;54(5):405-414
5. Nall R. How is stress linked with constipation? 2019. MNT (Medical news today). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970
6. Soares RL. Irritable bowel syndrome: a clinical review. World J Gastroenterol. 2014 Sep 14;20(34):12144-60. http://dx.doi.org/10.3748/wjg.v20.i34.12144
7. Gwee KA. Disturbed sleep and disturbed bowel functions: implications for constipation in healthy individuals. J Neurogastroenterol Motil. 2011;17(2):108-109.