¿Cómo aliviar el estreñimiento en adultos?
A lo largo de su vida puede experimentar estreñimiento ocasionalmente. Es perfectamente normal, ya que esta afección es uno de los problemas gastrointestinales más frecuentes y ocurre en la mayoría de las personas en algún momento. Cuando aparece el estreñimiento en adultos, es natural tener preguntas, incluyendo cuánto tiempo dura, qué lo causa y qué puede hacer para encontrar alivio y mantener la regularidad.
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¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del estreñimiento en adultos?
El primer paso para manejar las señales del cuerpo es detectarlas y comprender lo que significan. Sin embargo, cada persona puede experimentar síntomas de estreñimiento de forma diferente. Estos son algunos de los más frecuentes que puede experimentar:
Menos visitas al baño
Tener menos de tres deposiciones a la semana puede ser un signo incómodo de que al cuerpo le cuesta hacer avanzar los alimentos. Sin embargo, no existe un número correcto de deposiciones diarias o semanales. Ser regular para cada persona es diferente.
Dificultad para ir al baño
Cuando siente que sus deposiciones son secas, duras o cuando se produce un esfuerzo excesivo o dolor durante la evacuación, o cuando tiene la sensación de evacuación incompleta.
Sensación de hinchazón
Es el resultado de evacuaciones intestinales poco frecuentes o insuficientes se conoce como un síntoma muy frecuente de estreñimiento en adultos.
Molestias y dolor abdominales
Cuando el abdomen experimenta algún problema, es susceptible de sentir molestias y dolor en esa zona.
Dificultad para sentirse vacío
Entre los síntomas más frecuentes de estreñimiento en adultos se encuentra la sensación de bloqueo, lo que significa que ha habido una evacuación incompleta.
Tenga en cuenta que los síntomas de estreñimiento pueden parecerse a otras afecciones médicas o pueden estar causados por otros problemas de salud. Para excluirlos, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico si los síntomas persisten durante un período prolongado.
¿Qué causa el estreñimiento?
Las heces duras y secas son el resultado de que el cuerpo absorbe demasiada agua del intestino grueso. Cuando las contracciones musculares del colon son lentas o débiles, las heces se mueven a través del tracto intestinal muy lentamente, lo que provoca que se absorba demasiada agua2. Algunas de las causas más frecuentes de estreñimiento incluyen las siguientes:
Falta de ejercicio
La falta de actividad física durante el día puede provocar estreñimiento en adultos.
Alimentación
Si no ingiere suficientes alimentos ricos en fibra como verduras, frutas y cereales integrales, puede provocar estreñimiento. Comer gran cantidad de carnes ricas en grasas, productos lácteos y huevos, o postres ricos en azúcar, dulces y alimentos preparados puede causar estreñimiento 3.
Afecciones médicas
Algunos problemas, como ictus, diabetes, enfermedad de Parkinson, hipotiroidismo, depresión, falta de potasio, magnesio o exceso de calcio, un bloqueo intestinal, pueden causar estreñimiento4. Estos trastornos pueden afectar a los músculos o nervios utilizados para las deposiciones normales. Consultar con un médico es importante para investigar la presencia de estos trastornos y buscar un tratamiento para las afecciones que pueden estar causando el estreñimiento.
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Medicamentos
Algunos medicamentos pueden provocar estreñimiento en adultos. Estos incluyen algunos fármacos utilizados para tratar la depresión, antiácidos que contienen aluminio o calcio, suplementos de hierro, algunos medicamentos para la alergia (antihistamínicos), ciertos analgésicos (opioides), algunos fármacos para la hipertensión arterial, incluidos los diuréticos, y algunos fármacos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson5.
Retención de las deposiciones
Muchas personas prefieren hacer de vientre en casa. A menudo, la retención intestinal puede causar estreñimiento si los retrasos son demasiado largos.
Embarazo
Durante el embarazo puede producirse estreñimiento. El aumento de los niveles de hormonas en el embarazo puede ralentizar el aparato digestivo, lo que hace que los músculos se relajen2.
Estrés
Mente sana en cuerpo sano. Nuestros sistemas digestivos pueden ser sensibles al estrés y a los cambios repentinos en nuestras vidas, lo que a veces desencadena molestias.
Envejecimiento
Escuche cómo cambia su cuerpo; a medida que envejece, los músculos del tubo digestivo necesitan un poco más de tiempo para poder desplazar los alimentos por el sistema. El número de deposiciones suele disminuir con la edad6.
Viajes
A veces, los desplazamientos pueden causar desajustes. Un desfase horario puede desestabilizar a los viajeros durante varios días. Es la consecuencia de los cambios bruscos forzados por el cambio horario, el lugar y el bienestar. El ritmo circadiano debe readaptarse a los viajes de larga distancia a través de zonas horarias.
¿Cómo aliviar el estreñimiento ocasional?
¡No se preocupe, no hay necesidad de cambiar toda su rutina! Empiece intentando cambiar cosas pequeñas para ver cómo reacciona su cuerpo y actúe desde allí. Estos son algunos consejos sencillos para ayudarle a sentirse más ligero:
Preguntas frecuentes
Cuando se empieza a hablar del estreñimiento, a menudo surgen las mismas preguntas.
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Las mujeres, efectivamente, sufren estreñimiento con más frecuencia que los hombres. Esto puede explicarse por la presencia de estrógenos y progesterona, hormonas que interfieren directamente en el tránsito intestinal. Después, lógicamente, durante los ciclos menstruales, las mujeres pueden enfrentarse a una prevalencia significativa de estreñimiento7.
Otro motivo que provoca más estreñimiento entre las mujeres sería el papel del suelo pélvico femenino en la acción de vaciado de los intestinos.
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El estreñimiento en adultos es uno de los trastornos gastrointestinales más frecuentes. Los factores que pueden aumentar su riesgo de estreñimiento incluyen:
- Adultos mayores
- Mujeres
- Estar deshidratado
- Seguir una dieta baja en fibra
- Realizar poca o ninguna actividad física o personas encamadas, debido a una discapacidad física como una lesión de la médula espinal
- Tomar ciertos medicamentos, incluidos sedantes, analgésicos opioides, algunos antidepresivos o medicamentos para reducir la presión arterial
- Tener un problema de salud mental como depresión o un trastorno de la alimentación
- Embarazo
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Las complicaciones del estreñimiento pueden incluir11:
- Venas inflamadas en el ano (hemorroides). El esfuerzo por defecar puede causar hinchazón en las venas dentro y alrededor del ano.
- Agrietamiento de la piel en el ano (fisura anal). Una deposición grande o dura puede provocar pequeños desgarros en el ano.
- Heces que no se pueden expulsar (retención fecal). El estreñimiento puede provocar una acumulación de heces endurecidas que se atascan en los intestinos.
- Intestino que sobresale por el ano (prolapso rectal). El esfuerzo por defecar puede provocar que una pequeña cantidad del recto se estire y sobresalga por el ano.
- Acumulación de heces en el recto o en el colon (fecaloma), que taponan el flujo normal del tracto intestinal.
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Las directrices de tratamiento y los resultados de los estudios clínicos mostraron que estos tratamientos son útiles para el estreñimiento funcional:
- Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida y en la dieta que conllevan un aumento de ingesta de fibra ayudan a acelerar la digestión de los alimentos en los intestinos.
- Laxantes, incluidos laxantes osmóticos para adultos como macrogol o laxantes estimulantes como picosulfato de sodio y bisacodilo.
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Existen muchos tipos de laxantes para el estreñimiento y cada uno funciona de forma algo diferente para facilitar las deposiciones.
Laxantes estimulantes
Los laxantes estimulantes, incluido el bisacodilo y picosulfato de sodio, principios activos de Dulcolaxo®, tienen una acción doble: Los laxantes estimulantes inducen el transporte de agua y sal al intestino, lo que hidrata las heces y facilita su paso. Además, los laxantes estimulantes activan la acción de los músculos intestinales, lo que hace que los intestinos se contraigan. Estos dos efectos dan lugar de forma conjunta a una aceleración del tránsito de las deposiciones a través del colon y se ha demostrado que son muy eficaces en estudios clínicos. La estimulación eficaz de los músculos intestinales acelera las deposiciones. Ayudan a que las cosas se muevan.Laxantes reblandecedores de heces
Los reblandecedores de heces son productos que ayudan a que las heces duras, secas y dolorosas se ablanden. Funcionan suavizando las heces del intestino, lo que facilita y hace que la expulsión de las heces sea más cómoda. Cuando se utilizan según las instrucciones, los ablandadores de heces son una forma suave de mantener el movimiento.Laxantes en supositorio
Los supositorios con medicamento son una forma de dosificación rápida de laxantes estimulantes que se insertan en el recto. Estos supositorios, que pueden contener bisacodilo o glicerina, ayudan a expulsar las heces del cuerpo, para lo que proporcionan lubricación y estimulación. Estimulan los músculos intestinales para ayudar a provocar una deposición en cuestión de minutos.Suplementos de fibra
Los suplementos de fibra añaden volumen a sus deposiciones. Los suplementos de fibra, aunque no se consideran tratamiento farmacológico, han sido tradicionalmente usados para aproximarse al manejo del estreñimiento como primera opción. Es conveniente consultar los efectos secundarios que pueden tener los suplementos de fibra.Laxantes osmóticos o salinos
Los laxantes osmóticos, como el Macrogol, ayudan a que las heces se muevan a través del intestino grueso reduciendo la absorción intestinal de líquidos. Estos laxantes contienen sustancias que se absorben mal y que retienen agua adicional dentro del colon, creando un gradiente osmótico por el que penetra agua en el intestino. Por consiguiente, las heces se hidratan y se facilita su expulsión. Los laxantes salinos también pueden ayudar a aumentar el número de deposiciones. ¿Quiere una situación más fácil en el baño y hacer de vientre con regularidad? Todos salimos ganando.
Gama Dulco® de medicamentos y productos sanitarios para el estreñimiento ocasional
El estreñimiento, las sensación de hinchazón, pesadez o simplemente las molestias, pueden alterar su vida cuotidiana.Puede ser frustrante sentir síntomas de estreñimiento incluso después de haber intentado adaptar su estilo de vida para sentirse mejor. En casos de estreñimiento ocasional, puede recurrir a algunos medicamentos laxantes con principios activos como el bisacodilo o el picosulfato de sodio. También tiene la opción de recurrir a productos sanitarios, con Macrogol.
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Dulcosoft® solución oral
Dulcosoft® líquido es un laxante suave y que apenas se absorbe, para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas. En niños menores de 8 años, consultar al médico antes de administrar el producto.
Dulcosoft® polvo para solución oral
Dulcosoft® sobres es un laxante en sobres que apenas se absorbe para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas.
Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes
Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes es un medicamento laxante de contacto para aliviar el estreñimiento ocasional estimulando el movimiento natural del intestino y facilitando el tránsito. Los comprimidos tienen una acción local y actúan donde es necesario.
Dulcolaxo gotas orales
Laxante para el estreñimiento con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio predecible a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
Dulcolaxo® supositorios 10 mg
Dulcolaxo® supositorios es un laxante rápido con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio rápido a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
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Dulcosoft® solución oral
Dulcosoft® líquido es un laxante suave y que apenas se absorbe, para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas. En niños menores de 8 años, consultar al médico antes de administrar el producto.
Dulcosoft® polvo para solución oral
Dulcosoft® sobres es un laxante en sobres que apenas se absorbe para el alivio gradual del estreñimiento. Su mecanismo de acción suave, puramente mecánico, retrasa la absorción intestinal de agua en el colon, lo que aumenta las deposiciones y la facilidad de expulsión de heces reblandecidas.
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Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes
Dulcolaxo® comprimidos gastrorresistentes es un medicamento laxante de contacto para aliviar el estreñimiento ocasional estimulando el movimiento natural del intestino y facilitando el tránsito. Los comprimidos tienen una acción local y actúan donde es necesario.
Dulcolaxo gotas orales
Laxante para el estreñimiento con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio predecible a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
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Dulcolaxo® supositorios 10 mg
Dulcolaxo® supositorios es un laxante rápido con un principio activo eficaz. Es adecuado para el estreñimiento ocasional en adultos que buscan un producto que proporcione alivio rápido a través de una acción local mediante el reblandecimiento de las heces y la estimulación de los músculos intestinales.
Obtenga más información sobre el estreñimiento ocasional
Aquí encontrará respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el mismo. Le ofrecemos orientación sobre cómo aliviar el estreñimiento en adultos y cómo mantener la regularidad.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento repentino u ocasional?
El estreñimiento se caracteriza por deposiciones incómodas o poco frecuentes. Sean cuales sean sus síntomas de estreñimiento, puede ser muy incómodo y molesto cuando las deposiciones son difíciles de expulsar.
¿Cómo tratar el estreñimiento en las embarazadas?
El estreñimiento suele complicar el embarazo y sus síntomas pueden incluir vaciado intestinal poco frecuente, heces duras y secas o esfuerzo excesivo. Si las medidas dietéticas no son suficientes, deberá consultar con su médico para resolver la situación.
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4. Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034
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11. Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253